Собраться с духом собираться/собраться с духом Разг. Чаще сов. Преодолевая страх, робость, неуверенность и т. п. решаться на что-либо. С сущ. со знач. лица: студент, спортсмен, парашютист, юноша… собрался с духом.
Лиза собралась с духом и объявила ему [Паншину], что не может быть его женой. (И. Тургенев.)
Маршев и Покровский ушли с Очевым… в парк пить чай и гулять, а я остался, чтоб собраться с духом и отдать отчет и себе, и вам… (В. Ключевский.)
Даша собиралась несколько раз с духом, чтоб рассказать… о Бессонове, но раздумывала. (А. Н. Толстой.)
Я немного отдохнул… Наконец собрался с духом и направил лодку в каменные ворота. (В. Бианки.)
Учебный фразеологический словарь. - М.: АСТ . Е. А. Быстрова, А. П. Окунева, Н. М. Шанский . 1997 .
Смотреть что такое "собраться с духом" в других словарях:
собраться с духом - См … Словарь синонимов
Собраться с духом - СОБИРАТЬСЯ С ДУХОМ. СОБРАТЬСЯ С ДУХОМ. Прост. Экспрес. То же, что Собираться духом. Даша собиралась несколько раз с духом, чтобы рассказать ему о Бессонове, но раздумывала (А. Н. Толстой. Хождение по мукам) …
Собираться/ собраться с духом - Разг. Набираться смелости, решаться на что л. ПОС 10, 58; Ф 2, 171 … Большой словарь русских поговорок
СОБРАТЬСЯ - СОБРАТЬСЯ, соберусь, соберёшься, и (простореч.) сберусь, сберёшься, прош. собрался, собралась, собралось, сов. (к собираться и к сбираться). 1. Сойтись, прийти, стечься в одно место. «Собралось много знакомых. В судебный зал сберется грозный… … Толковый словарь Ушакова
собраться - Собраться с духом (разг.) 1) отдохнуть после быстрого бега, торопливой, скорой ходьбы, передохнуть; 2) набраться решимости, побороть страх, волнение. Собравшись с духом, он дрожащим и вместе пламенным голосом начал представлять ей… … Фразеологический словарь русского языка
СОБРАТЬСЯ - СОБРАТЬСЯ, берусь, берёшься; ался, алась, алось и алось; совер. 1. (1 ое лицо и 2 е лицо ед. не употр.). Сойтись, сосредоточиться в одном месте. Собрались все участники похода. 2. (1 ое лицо и 2 е лицо не употр.). Соединиться в одном месте,… … Толковый словарь Ожегова
Собраться духом - СОБИРАТЬСЯ ДУХОМ. СОБРАТЬСЯ ДУХОМ. Прост. Экспрес. Преодолевать свою нерешительность, робость, страх и т. п. Сельди духом собралися, Сундучок тащить взялися (П. Ершов. Конёк Горбунок) Надо бы в таком случае собраться духом… не показать виду, что… … Фразеологический словарь русского литературного языка
Собраться с силами - СОБИРАТЬСЯ С СИЛАМИ. СОБРАТЬСЯ С СИЛАМИ. Разг. Экспрес. 1. Освобождаться от усталости; отдыхая, восстанавливать силы. Ненадолго приехала она в родной Успенск. Важно здесь переждать, отдохнуть, собраться с силами, а пройдёт немного времени, и… … Фразеологический словарь русского литературного языка
собраться - беру/сь, берёшься; собра/лся, брала/сь, брало/сь и бра/лось; св. см. тж. собираться, сбор, сборный 1) Сойтись, съехаться, сосредоточиться в одном месте. Гости собрались в гостиной … Словарь многих выражений
собраться - берусь, берёшься; собрался, бралась, бралось и бралось; св. 1. Сойтись, съехаться, сосредоточиться в одном месте. Гости собрались в гостиной. Необходимо вам с., чтобы всё обсудить. На конкурсе собрались музыканты из разных стран. С. на митинг, на … Энциклопедический словарь
Книги
- Таро архангелов , Вирче Дорин, Валентайн Рэдли. Многим из нас недостаточно просто знать ответы на свои вопросы - надо еще иметь целеустремленность, мотивацию и решительность, чтобы начать действовать. Эти карты как раз и созданы для того,… Купить за 1158 руб
- Таро Архангелов , Вирче Дорин. Многим из нас недостаточно просто знать ответы на свои вопросы - надо еще иметь целеустремленность, мотивацию и решительность, чтобы начать действовать. Эти карты как раз и созданы для того,…
СОБРАТЬСЯ ДУХОМ.
Прост. Экспрес. Преодолевать свою нерешительность, робость, страх и т. п. Сельди духом собралися, Сундучок тащить взялися
(П. Ершов. Конёк-Горбунок) Надо бы в таком случае собраться духом… не показать виду, что тебе стало вдруг муторно, не по себе
(Е. Носов. С сединою на висках).
Фразеологический словарь русского литературного языка. - М.: Астрель, АСТ . А. И. Фёдоров . 2008 .
Смотреть что такое "Собраться духом" в других словарях:
собраться с духом - См … Словарь синонимов
СОБРАТЬСЯ - СОБРАТЬСЯ, соберусь, соберёшься, и (простореч.) сберусь, сберёшься, прош. собрался, собралась, собралось, сов. (к собираться и к сбираться). 1. Сойтись, прийти, стечься в одно место. «Собралось много знакомых. В судебный зал сберется грозный… … Толковый словарь Ушакова
СОБРАТЬСЯ - СОБРАТЬСЯ, берусь, берёшься; ался, алась, алось и алось; совер. 1. (1 ое лицо и 2 е лицо ед. не употр.). Сойтись, сосредоточиться в одном месте. Собрались все участники похода. 2. (1 ое лицо и 2 е лицо не употр.). Соединиться в одном месте,… … Толковый словарь Ожегова
собраться - Собраться с духом (разг.) 1) отдохнуть после быстрого бега, торопливой, скорой ходьбы, передохнуть; 2) набраться решимости, побороть страх, волнение. Собравшись с духом, он дрожащим и вместе пламенным голосом начал представлять ей… … Фразеологический словарь русского языка
собраться с духом - собираться/собраться с духом Разг. Чаще сов. Преодолевая страх, робость, неуверенность и т. п. решаться на что либо. С сущ. со знач. лица: студент, спортсмен, парашютист, юноша… собрался с духом. Лиза собралась с духом и объявила ему [Паншину],… … Учебный фразеологический словарь
СОБИРАТЬСЯ С ДУХОМ. СОБРАТЬСЯ С ДУХОМ. Прост. Экспрес. То же, что Собираться духом. Даша собиралась несколько раз с духом, чтобы рассказать ему о Бессонове, но раздумывала (А. Н. Толстой. Хождение по мукам) …
СОБИРАТЬСЯ С СИЛАМИ. СОБРАТЬСЯ С СИЛАМИ. Разг. Экспрес. 1. Освобождаться от усталости; отдыхая, восстанавливать силы. Ненадолго приехала она в родной Успенск. Важно здесь переждать, отдохнуть, собраться с силами, а пройдёт немного времени, и… … Фразеологический словарь русского литературного языка
собраться - беру/сь, берёшься; собра/лся, брала/сь, брало/сь и бра/лось; св. см. тж. собираться, сбор, сборный 1) Сойтись, съехаться, сосредоточиться в одном месте. Гости собрались в гостиной … Словарь многих выражений
собраться - берусь, берёшься; собрался, бралась, бралось и бралось; св. 1. Сойтись, съехаться, сосредоточиться в одном месте. Гости собрались в гостиной. Необходимо вам с., чтобы всё обсудить. На конкурсе собрались музыканты из разных стран. С. на митинг, на … Энциклопедический словарь
Духом не собраться - кому. Пск. Стать слабым, обессилеть. ПОС 10, 58 … Большой словарь русских поговорок
Книги
- Таро архангелов , Вирче Дорин, Валентайн Рэдли. Многим из нас недостаточно просто знать ответы на свои вопросы - надо еще иметь целеустремленность, мотивацию и решительность, чтобы начать действовать. Эти карты как раз и созданы для того,… Купить за 1158 руб
- Таро Архангелов , Вирче Дорин. Многим из нас недостаточно просто знать ответы на свои вопросы - надо еще иметь целеустремленность, мотивацию и решительность, чтобы начать действовать. Эти карты как раз и созданы для того,…
Подскажите, пожалуйста, нужно ли ставить тире в данном предложении? В нефтегазовой отрасли трудятся люди – сильные духом , безгранично преданные своему делу
Тире здесь не нужно.
| Вопрос № 301204 | ||
Уважаемая редакция! В справочнике Розенталя (§66, п. 10, прим.) говорится о том, частица "не" с при- частиямина -мый пишется раздельно при наличии зависимых слов в творительном падеже. И там же во- преки этому правилу приводится выражение "непередаваемые простыми словами чувства". Но слово "передаваемые само" по себе существует и без "не": нпример, сообщения, передаваемые корреспондентом. Проясните, пожалуйста, эту ситуацию. С уважением, Валерий.
Ответ справочной службы русского языка
Уточняется, что "творительный" должен быть творительным лица (не любимый матерью ребенок ) или орудия (не тормозимое воздухом движение ). В этом случае есть основания считать соответствующие слова причастиями, а не прилагательными, и писать их раздельно с НЕ.
Слово непередаваемые в сочетании непередаваемые словами Д. Э. Розенталь относит к числу отглагольных прилагательных, которые пишутся слитно с НЕ, как раз по причине отсутствия явно выраженного "инструментального" значения творительного падежа у слова словами .
| Вопрос № 299501 | ||
В чем отличие понятий "бедный" и "нищий"?
Ответ справочной службы русского языка
Большой толковый словарь
БЕ ДНЫЙ, -ая, -ое; бе ден, -дна , -дно, бе дны и бедны ; бедне йший. 1. Не имеющий достаточных или необходимых средств к существованию; неимущий и малоимущий (противоп.: бога тый). Б. крестьянин. Б-ые слои населения. Б-ое хозяйство. Б-ая страна, деревня. Б. как церковная крыса, мышь (об очень нуждающемся человеке). // Характерный для такого состояния, свидетельствующий о нём. Б-ая изба, обстановка. Б-ые кварталы. Б. ужин. Б-ая жизнь. 2. (чем). Испытывающий недостаток в чём-л., в каком-л. отношении, небогатый по содержанию, средствам выражения, составу и т.п. Б-ая природа, растительность. Б-ая библиотека, коллекция у кого-л. Б-ые декорации. Б-ая фантазия. Б-ое воображение. Речь малочитающих бедна. Река бедна рыбой. Провинциальная жизнь бедна событиями. * Если ты в день бедствия оказался слабым, то бедна сила твоя (Библия). 3. только полн. Вызывающий сострадание, сочувствие; достойный сожаления, несчастный. Им, бедным, так плохо без детей. Он, б., так одинок. Б-ое животное. * Но бедный, бедный мой Евгений... (Пушкин). ◊ Бе дный родственник. О человеке, неравном кому-л. по материальному положению, состоянию или достоинствам. < Бе дненький, -ая, -ое. Разг. Уменьш.-ласк. * Бедненький бес Под кобылу подлез (Пушкин). Бе дные, -ых; мн. Бедняки, беднота (1 зн.). Больницы для бедных. Разговор для (в пользу) бедных (о бесполезном, пустом разговоре).
1. НИ ЩИЙ, -ая, -ее; нищ, - а , -е; нищ е е. 1. Живущий подаянием, милостыней. У церкви побирались н-ие старухи. * А увидим мы Старца нищего, Подадим ему Мы копеечку (Некрасов). 2. Неимущий, крайне бедный; отличающийся нищетой. Н-ие крестьяне. Н-ая интеллигенция. Н-ая деревня. Н-ее существование. Н-ая жизнь. Н-ие годы. 3. (чем). Испытывающий острый недостаток в чём-л., скудный, бедный. Н. духом , умом, талантом. Духовно, душевно н. * Чересчур страна моя поэтами нища (Маяковский).
2. НИ ЩИЙ, -его; м. Человек, который живёт подаянием, нищенствует. Я знал одного нищего. Нищие с утра уже на паперти. < Ни щая, -ей; ж. Ни щенский (см.).
| Вопрос № 293333 | ||
Пожалуйста, помогите с заданием: Выпишите из текста сложносочиненные предложения. Выделите части предложения и отметьте их границы. Определите средства синтаксической связи, укажите значение сочинительных союзов: соединительные, противительные, разделительные. Начертите схемы сложноподчиненных предложений. Определите тип предложений по цели высказывания и эмоциональной окраске. Иногда тянулись по обеим сторонам дороги безлюдные поля, овеянные морском воздухом , или попадалось навстречу пара волов в ярме, влачивших тяжелую повозку на скрипучих колесах в сопровождении поселян в широкополых войлочных шляпах. Разъехаться с ними по узкой дороге было нелегко. Иногда под тенистым дубом стоял, опираясь на посох, старый пастух, с лицом как из брынзы, в овчине, невзирая на жаркий день, и с любопытством смотрел на проезжавших путешественников.
Ответ справочной службы русского языка
"Справка" не выполняет домашних и тестовых заданий.
| Вопрос № 283512 | ||
Здравствуйте. Помогите, разобраться, пожалуйста. Надувные лодки наполняют воздухом через клапан наДува или наДДува? В описаниях в интернете встречаю оба варианта, но какой из них правильный?
Ответ справочной службы русского языка
Существительное наддув употребляется только как технический термин в значении "усиление подачи горючей смеси в двигатель внутреннего сгорания за счёт повышения давления воздуха при впуске". Существительное по значению глагола надуть – надув. Правильно: клапан надува.
| Вопрос № 272108 | ||
Здравствуйте,Мне очень нужна Ваша помощь....
В первый месяц жизни дети ходят гулять только на руках. Обобщена совокупность данных проведенных исследований. С началом побед на фронтах люди распрямились духом . Есть ли тут речевая ошибка и какая? Помогите пожалуйста,очень Вас прошу...
Ответ справочной службы русского языка
Это задание можно выполнить при помощи толковых словарей и здравого смысла.
| Вопрос № 271899 | ||
Выражение "тем не менее" выделяется как вводное?
Ответ справочной службы русского языка
Тем не менее - союз или наречное выражение, не является вводным словом.
ТЕМ НЕ МЕНЕЕ , союз и наречное выражение
1. Союз. То же, что «но, однако». Синтаксические конструкции с союзом «тем не менее» выделяются знаками препинания, обычно запятыми.
Хотя письменная отчетность о поступающих в лазарет и возвращающихся в эскадроны лошадях и лежала на мне и барон требовал большого порядка по этой части, тем не менее смотреть за лазаретом не входило в круг моих непременных обязанностей. А. Фет, Семейство Гольц.
2. Наречное выражение. То же, что «все-таки, несмотря на это». Не требует постановки знаков препинания.
Мюллер долго наблюдал за тем, как медленно, еле заметно, но тем не менее неуклонно лучи двигались по комнате. Ю. Семёнов, Экспансия-I. Вместо уроков географии ходит в гости к знакомой кокотке, что тем не менее ничуть не вредит ее образованию. Н. Тэффи, Французский роман. Несмотря на то, что Ягозин был кровным детищем Петербурга, дышал со дня рождения воздухом Невского проспекта и сосал молоко охтенской кормилицы, он весь тем не менее состоял из одной быстроты и юркости. Д. Григорович, Карьерист.
Подскажите пожалуйста, как в данном предложении произносится слово "самое":
"Кто отвергает толкование Писания Святым Духом , тот, без сомнения, отвергает и самое Писание".
Ударение на а или е? произносится е или ё?
Спасибо.
Ответ справочной службы русского языка
Верно: самоё , ударение на последний слог.
| Вопрос № 263434 | ||
Ни сном(,) ни духом человек не подозревает... - нужна ли запятая? Спасибо
Ответ справочной службы русского языка
Устойчивое сочетание ни сном ни духом пишется без запятой.
| Вопрос № 243299 | ||
В сочетании "согласно предписанию" - слово "согласно" - предлог и требует дательного падежа, а в сочетании "согласно с духом времени" слово "согласно" - отглагольное прилагательное и требует творительного падежа. Я правильно рассуждаю?Ольга
Ответ справочной службы русского языка
Сочетание не вполне корректно. Согласный с кем-чем – придерживающийся одинакового с кем-л. мнения, образа действия: я с тобой вполне согласен, согласен с вашим предложением . Возможный вариант: отвечает духу времени .
| Вопрос № 242796 | ||
Здравствуйте! Очень срочно. Подскажите, пожалуйста, нужна ли запятая в данных предложениях: Беги от себя (,) уставшего и брюзгливого. Беги от себя (,) протравленного до костей корпоративным духом . Заранее благодарю.
Ответ справочной службы русского языка
Да, следует поставить запятые.
"...опасных по образованию взрывоопасных смесей горючих ПЫЛЕЙ или волокон с воздухом " можно ли так писать?
Ответ справочной службы русского языка
Если имеются в виду разные виды (сорта) пыли, то в техническом тексте употребление формы мн. ч. возможно. В иной ситуации форма мн. ч. нежелательна.
| Вопрос № 233913 | ||
Купив эту книгу, вы получите не только уникальную коллекцию рецептов итальянской кухни (как классических, так и современных, и будьте уверен(н)ы -(:) каждый из них насквозь пропитан итальянским духом ), но и прекрасный путеводитель по стране. - как правильно?
Ответ справочной службы русского языка
Верно: _...будьте уверены: каждый из них..._
СОБРАТЬСЯ С ДУХОМ И НАЧАТЬ
На горизонте очередной «понедельник», на который назначен старт новой диеты и нового образа жизни, а ты жалобно смотришь на какую-нибудь высококалорийную вкуснятину и понимаешь, что скоро ее будет нельзя... Закрадывается предательская мысль: «Перед смертью не надышишься, а вот накушаться - запросто!» Где же взять силы, чтобы все-таки сделать первый шаг к желанной стройности?
ВСЕ МЫ НЕМНОГО... ДРАКОНЫ
Известный психолог Эрик Берн считал, что в каждом человеке живут Ребенок, Родитель и Взрослый.
Настойчивый голос строгого Родителя шепчет тебе на ушко: «Ну на кого ты стала похожа? Вон девочки вокруг ходят красивые, худенькие - а ты что? Так нельзя! Надо срочно худеть!»
Капризный и своевольный Ребенок ноет: «Не хочу-у-у! Хочу вон ту шоколадку, а еще печеньку и пиццу, почему Машке можно, а мне нельзя? Не хочу дурацкий спортзал, меня там никто не лю-ю-ю-бит!»
Взрослый мыслит рассудительно: «Паниковать не стоит, ведь у меня есть и сильные, и слабые стороны. Если захочу - похудею, надо поставить реальную цель и набросать план действий. И от шоколадок отказываться не надо, мы только уменьшим их количество...» Взрослый - это самая реалистичная часть личности, которая отвечает за разумные компромиссы и принятие действенных решений. Вот только увлеченные бурными пререканиями у тебя в голове Родитель и Ребенок совершенно не слышат этот тихий глас разума. Как же настроить этих внутренних саботажников на дружный марш-бросок к успеху?
А ВДРУГ ПОЛУЧИТСЯ?
Любые перемены - даже самые приятные - означают расставание с какой-то частью себя и с привычным жизненным укладом. Уйдут килограммы - уйдут и привычная одежда, и знакомое ощущение тела, и старые привычки. Поэтому часто бывает, что мы, сами того не замечая, подспудно боимся получить желаемое.
Практика
Чтобы смотреть в будущее смело, нужно в полной мере оценить, какие изменения тебя ждут. Для этого хорошо подходит психологическая техника «Система координат». Раздели лист на 4 части и в каждой из них напиши:
БУДЕТНЕ БУДЕТ
Что будет, если я не похудею? Что будет, если я похудею?
НЕ ПОХУДЕЮ ПОХУДЕЮ
Чего не будет, если я не похудею? Чего не будет, если я похудею?
НЕСЕРЬЕЗНОЕ ЗАНЯТИЕ
Целыми днями мы подчиняемся разнообразным правилам: утром надо встать по будильнику, потом везде вовремя успеть, быть вежливой, выполнять работу, следить за домом... А тут еще и покушать толком нельзя! Конечно же, это воспринимается как дополнительный пыточный инструмент и энтузиазма не вызывает.
Чтобы подойти к диете/переходу на правильное питание с позитивным настроем, вспомни о своем внутреннем Ребенке. Что делает мудрая мама, когда ее чадо ноет и отлынивает от важных дел? Правильно, преподносит неинтересные занятия в виде игры - тогда все выполняется быстро, легко и с удовольствием. Вот так и худеть будем - играючи!
Практика
Попробуй для разнообразия относиться к предстоящей диете/переходу на здоровое питание как к интересной игре. Побудь легкомысленной, включи фантазию, придумай сюжет, правила, награды и призы - например, отмечай на видном месте красивой звездочкой каждый поход в тренажерку, а собрав 50 звездочек, купи себе «медаль» - элегантную брошь. Или устрой командную игру с подругами: раз в неделю «разыгрывайте» здоровые рецепты на последующие дни, как в лотерее. У кого получилось попробовать их все - получает призовой фонд (здоровая конкуренция - еще один отличный стимул). В общем, преврати тяжелую борьбу в забавное развлечение.
Какие чувства вызывает у тебя диета/здоровое питание?
+ ПРОТЕСТ + ИНТЕРЕС
+ СКУКУ + АЗАРТ
+ ТОСКУ + УДОВОЛЬСТВИЕ
> не сработает > все получится
НАЙТИ И ЗАМЕНИТЬ
Ты наверняка и сама замечаешь, что добрая половина еды (а то и больше) нужна тебе не для того, чтобы утолить реальный голод, а чтобы отвлечься от проблем, справиться с неприятными эмоциями, за компанию или просто по привычке (современной науке известны такие классические «кулинарные» сочетания, как «телевизор-пирожные», «книга-бутерброд» и «кино-попкорн-газировка»). Отказавшись от определенных продуктов, мы автоматически теряем защиту против мрачных мыслей, остаемся один на один с нерешенными вопросами, а иногда и получаем свободное время, которое непонятно, чем занять.
Практика
Раздели листок на две колонки. В одной перечисли все случаи в течение дня, когда руки так и тянутся за вкусненьким (не меньше 15 пунктов, можно больше). Во второй колонке напротив каждого пункта напиши по несколько альтернативных вариантов, чем занять руки (и вообще себя) в таких ситуациях. Вспомни, какие хобби ты забросила, чем давно мечтала заняться, но оставляла на потом, какие скрытые таланты еще не начала воплощать. Ну что, уже хочется попробовать?
СИЛА - В КОМАНДЕ!
Екатерина Мириманова, автор нашумевшего издания «Минус 60. Система и рецепты в одной книге», советует всем стройнеющим дамам объединяться по принципу «гуртом і батька легше бити». Вместе легче переживать (а не пережевывать) неприятности, морально поддерживать друг друга и, конечно, соперничать: здоровая женская конкуренция и желание похвалиться результатами - это отличные мотиваторы.
Практика
Составь список своей «группы поддержки» и обязательно продумай, чем каждый из участников тебе особенно полезен (сердобольная коллега пожалеет, если что-то не получится, любимая тетушка даст «волшебный подзатыльник», когда лень будет идти в бассейн, а верной подруге можно будет позвонить в 3 часа ночи, если вдруг обнаружишь себя
у холодильника). Пообщайся с ними прямо сейчас, расскажи о своих сложностях и попроси поддержки. Только не завтра, не в понедельник - а прямо сейчас!
«Не бойтесь говорить о своей полноте с теми, кто этим интересуется. - советует Екатерина Мириманова. - Этого не нужно стесняться, этим нужно гордиться. Ведь не все женщины собираются с силами и решают вернуть былые формы».
ПРЕВРАТИ СЛОНА В МУХУ
Если проект «Диета/Правильное питание» воспринимать как ключевое событие твоей нынешней жизни, то начать, конечно же, будет очень сложно.
«Вот похудею, - говоришь ты себе, - и все изменится! Сразу сменю работу, начну знакомиться с мужчинами, больше общаться и вообще стану счастливой». Да это же страшно! Так ты сразу ставишь перед собой огромную планку, еще не зная, сможешь ли до нее допрыгнуть (а внутренний голос сразу хнычет «ой мамочки, как все серьезно, а вдруг не получится, и что, вся жизнь насмарку?»). Так что очень важно сохранять здравый смысл и трезвость ума.
Практика:
1. Сформулируй свою цель (сбросить... кг за т дней). Теперь умножь количество дней на два.
2. Напиши список мелких дел, которые помогут тебе приблизить стройность и которые можно выполнить за 5-10 минут. Например: сделать 20 приседаний и 10 отжиманий, подготовить фрукты для салата, медленно и со вкусом выпить чашечку травяного чая и т. д. Возьми себе за привычку выполнять такие рутинные задания в течение дня. Со временем незаметные пятиминутки превратятся в здоровый образ жизни.
3. Сделай что-нибудь из этого списка дел прямо сейчас. Пути назад уже нет!
И напоследок:
Фитнес-фото
Найди талантливого фотографа и закажи у него красивую фотосессию в стиле ню (или хотя бы в бикини). Эффект тройной: во-первых, понимание того, что ты красива уже сейчас, улучшает настроение и помогает двигаться вперед. Во-вторых, сможешь посмотреть на себя глазами постороннего человека и объективно оценить, где требуется коррекция, а где - ни в коем случае (как в анекдоте «Девочка, съешь пирожок, не порть фигуру!»). А в-третьих, потом ты будешь сравнивать эти фотографии с фотками себя же, но в процессе худения - это сплошное удовольствие!
Кушай с мужчинами
Наблюдая за поведением мужчин и женщин в больших кафетериях, психологи выяснили, что в компании представителей противоположного пола женщины всегда заказывают менее калорийную еду. И чем больше мужчин сидит рядом - тем ниже калорийность блюд. Рядом с женщинами, наоборот, все время тянет на что-нибудь сытное. Так что обед в компании приятных молодых людей повысит твои шансы выдержать диетические ограничения (если только это не закадычные друзья, с которыми вы традиционно соревнуетесь в уничтожении шашлыков на скорость).
В данной статье поделюсь с Вами психотехникой, которая помогает собраться с силами быстро и мобилизоваться. Но мобилизоваться на короткое время….. Эта техника не подходит для прокачки себя ради главного проекта длинною на месяц к примеру…
Еще это техника подходит, когда Вы не выспались и начало дня буквально проходит в состоянии что вот-вот глаза сами собой закроются, и Вы на ходу уснете.
Другими словами хочу донести информацию о том, что данная техника НЕ мобилизует всецело весь организм на длительный забег, но дает короткий и очень эффективный (главное экологичный) прилив сил.
Лично я ее использую, когда много-много заказов и уже последние выполнять тяжело… Но ведь люди ждут…
Так я себя настраиваю..
И сил хватает на короткую дистанцию выполнение конкретного дела.
И она невероятно простая.
В принципе, как все то, что реально приносит результат. Любимая поговорка моего основного учителя, говорит о том, что: «то что сложно – то ложно.»
Сколько не проверяю это – убеждаюсь все время в том, что он прав..
И так сама техника:
Начните соединять пальцы по принципу сначала большой палец с указательным, затем большой палец со средним, затем большой палец с безымянным, затем большой палец с мизинцем. И так на двух руках одновременно…
Начиная с медленной скорости…
Сначала в том порядке какой был описан, а затем идем обратно..
То есть, обратно возвращаемся соединяя большой палец с безымянным, затем со средним, затем с указательным…
И сделайте таких несколько проходов туда сюда по нескольку раз, постепенно увеличивая скорость.
Возможно у кого-то одна рука будет отставать от другой (это говорит о сильном доминирование того или иного полушария) – но это нас не волнует сейчас.
Сосредоточьте все свое внимание на этом процессе…
Затем добавляем хотя бы после минимальных 10 проходов так пальчиками своими, свою любимую скороговорку.
На каждое прикосновение пальцев по одному слову проговариваем вслух из скороговорки. Если, к примеру, Вы в офисе не один(а) работаете… то тогда бубните еле слышно, в пол голоса - почти про себя… Важно задействовать речевой аппарат.
Лично моя любимая скороговорка «Ехал грека через реку…» - Вы все ее знаете не буду печатать ее полностью.
И так Берем Вашу любимую скороговорку и сначала медленно проговаривая каждое слово делаем проходы пальцами туда – обратно.
Затем увеличиваем скорость…
Если не получается и срываются пальцы, или слова бегут вперед движений.. ничего страшного, просто продолжайте концентрируясь на правильном выполнение упражнения.
Итак, Ваша задача начиная медленно говоря скороговорку и работая пальцами дойти до максимальной скорости, когда Вы еще можете выполнять упражнение правильно…
У каждого своя скорость. Практикуя эту технику она будет увеличиваться.
И затем переходим к последнему этапу этого упражнения:
Встаем и добавляем движение ногами.
Просто пошагает на месте говоря скороговорку и работая пальцами…
Опять если Вы считаете, что на Вас начнут коситься и вертеть пальцем у виска сослуживцы, то просто пройдитесь как будто по неотложным делам Вам приспичило, при этом работая пальцами и говоря скороговорку, и плюс сосредотачиваясь на шагах, как бы идем осознавая при все при этом каждый шаг.
Эта техника мобилизует лучше чем кофе, ибо кофе дает короткий удар по нервной системы за счет внутренних ресурсов организма – а затем всегда следует откат.
А это естественная мобилизация.
Это техника позволяет собраться с силами очень быстро и как Вы убедились просто.
А также, те, кто из Вас проделает данную описную в статье технику, напишите на сайте в комментариях о своих ощущениях и результатах.